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Heute spricht Marco über den Einfluss von Tempo in den einzelnen Abschnitten einer Wiederholung im Krafttraining, dessen Einfluss auf nachhaltiges, gesundes und effektives Krafttraining. Er gibt Beispiele aus der Praxis und gibt Tempobeispiele zu den Übungen Kreuzheben, Kniebeuge, Klimmzüge sowie athletische und explosive Bewegungen.


06:40 Praxisbeispiel – KREUZHEBEN. Langsames Nachgeben des Gewichts 
10:00 Praxisbeispiel – KNIEBEUGEN. Pause nach dem Nachgeben. 
14:20 Praxisbeispiel – EXPLOSIVE Bewegungen. Schnelles Überwinden des Gewichts 
15:45 Praxisbeispiel – KLIMMZÜGE. Pause nach dem Überwinden 
17:15 Fazit – der langfristige Nutzen von Tempo im Training

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