von Philipp Hoffmann | Aug 9, 2022 | Allgemein, Ernährung
View this post on Instagram A post shared by Personal TrainING (@personaltrain.ing) Sommer-Salat 👉 Geht schnell👉 knapp 40g Eiweiß👉macht lange satt Rezept:150g Gnocci 150g Tomaten50g Rucola125g Mozzarella Light Dressing30g Skyr10g Pesto...
von Philipp Hoffmann | Aug 9, 2022 | Ernährung
Wer hätte es gedacht, der Fruchtnektar ist eine wahre Zuckerbombe und enthält pro 100ml mehr Zucker, als Cola!Wen das Verlangen nach einem süßen Getränk packt, für den ist die Light-Variante eine gute Alternative! ☺️...
von Philipp Hoffmann | Jul 24, 2022 | Allgemein
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von Philipp Hoffmann | Jul 12, 2022 | Ernährung
Lebensmittel roh oder gekocht Tracken Beispiel Reis Gekocht vs. UngekochtEin Fehler, der immer wieder gemacht wird und kalorisch ordentlich ins Gewicht fallen kann ist der, ein Lebensmittel roh oder gekocht zu wiegen, die Eingabe dann aber in der jeweils anderen...
von Philipp Hoffmann | Jul 8, 2022 | Ernährung, Podcast
09:15 Muss ich beim Tracking „Verzichten“?15:00 Abnehmraten und ihr Spielraum 17:30 Wie esse ich möglichst wenig Kalorien und viel Lebensmittel?20:00 Grundumsatz und Leistungsumsatz25:00 Für wenn eignet sich das kcal-Tracking?32:00 Warum solltest du die kcal,...
