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Philipp und Marco besprechen die Ursache von Rückenschmerzen im Alltag, eine Übungsauswahl um kurz- und langfristig Rückenschmerzen entgegenzuwirken, das Konzept der muskulären Balance, eine Rückenschmerzen lindernde Ernährung und die 2 Übungen, die jeder präventiv Zuhause durchführen kann.

05:00 Wie entstehen Rückenschmerzen?
06:00 Lower Cross Syndrome
10:00 Unbeweglichkeit der Brustwirbelsäule
14:30 Präventive und akute Übungskonzeptionen
23:30 Stressfreiere Lebensweise
34:30 Zusammenfassung