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Wir besprechen Strategien für ein energetisierendes Mittagessen, dessen Zusammensetzung und die Kaloriendichte von Lebensmitteln.

Zusätzlich sprechen wir darüber, wie eine Essensvorbereitung aussehen kann und welchen Einfluss Intervallfasten auf das Mittagessen hat.

 

06:00 Auswärts Mittagessen
17:30 Protein und Gemüse als Basis
19:30 verzichte nicht auf dein Mittagessen