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Heute spricht Philipp über die Pro- und Contra-Argumente des Kalorientrackings. Wie gelingt ein optimaler Muskelerhalt in der Reduktion? Wo liegt die ideale Abnehmrate? Er erklärt die häufigsten Fehler, wie du diese vermeidest und geht auf die Faktoren Motivation, Zielsetzung sowie Zeitaufwand ein.

01:30 Die Kritik am Kalorientracking
06:00 Die Vorteile von Kalorientracking
10:00 Schritt für Schritt zum richtigen Tracking
14:00 Die richtige Abnehmrate
14:00 Was machen bei Hungergefühl oder Plateau im Abnehmen?