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Was ist die Kalorienbilanz?

Die Kalorienbilanz, alternativ auch Energiebilanz genannt, ist die Gegenüberstellung von zugeführten und verbrauchten Kalorien:

Kalorienbilanz = Kalorienzufuhr – Kalorienverbrauch

Die Kalorienbilanz ist entscheidend für die Gewichtszu- oder Abnahme. Das bedeutet, dass bei einer positiven Kalorienbilanz eine Gewichtszunahme die Folge ist. Um abzunehmen ist eine negative Kalorienbilanz notwendig. Dein Kalorienverbrauch muss also höher sein, als deine Kalorienaufnahme.

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