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Philipp und Marco sprechen heute über den Klimmzug und das Training mit dieser Hauptübung. Von der Anatomie der Übung über Griffvariationen und Mythen wie: Gummiband nutzen, oder nicht? Erreichen wir ein hohes Lebensalter durch starke Griffkraft? Sowie 5x Klimmzüge in der Woche, Gastronomiekonzepte, Geburtstagsgeschenke und der Aufruf nach einem Kräftemessen zwischen Philipp und Marco.

11:00 Griffkraft

16:30 Wege zum ersten Klimmzug?

21:00 Assistenzübungen und Unterstützung 
29:00 die Anatomie des Klimmzugs beim Sport 
34:45 die Griffvarianten des Klimmzugs 
45:00 Latzug oder Klimmzug 
50:30 Armstrong Pull Up Plan – kontrolliertes Übertraining – https://armstrongpullupprogram.com/