von Philipp Hoffmann | Mai 4, 2022 | Ernährung, Podcast
Heute dreht sich alles um dem Makronährstoff Fett. Spontan verlosen wir ein kostenloses Personaltraining unter all denjenigen, die das Snack-Geräusch erraten. 04:00 Viszeralfett, Blutfett und Körperfett10:30 Transfette – Nahrungsfett12:45 Gesättigte Fette...
von Philipp Hoffmann | Mrz 2, 2022 | Ernährung, Podcast
Marco und Philipp sprechen heute über die letzte Hauptmahlzeit des Tages, das Abendessen. Welche Bestandteile sollte die Mahlzeit beinhalten, was sind die größten Hindernisse in der Zubereitung und die häufigsten Missverständnisse um diese Mahlzeit. ...
von Philipp Hoffmann | Feb 21, 2022 | Allgemein, Ernährung, Training
Ich habe Rückenschmerzen und will 40kg abnehmen, hast du Tipps, welche Übungen ich am Besten mache, um möglichst schnell mein Ziel zu erreichen…Diese Art von Fragen kriege ich sehr häufig gestellt, sowohl auf Social Media als auch im privaten und beruflichem...
von Philipp Hoffmann | Feb 20, 2022 | Allgemein, Ernährung, Training
I am very proud and thankful that WifOR Institute and me together can have a positive impact for the health of approx. 70 employees. https://www.linkedin.com/posts/philipp-hoffmann-personal-training_wiforfit-homeoffice-health-activity-6896719705735069698-fZ5d Teilen...
von Philipp Hoffmann | Feb 16, 2022 | Ernährung, Podcast
Wir besprechen Strategien für ein energetisierendes Mittagessen, dessen Zusammensetzung und die Kaloriendichte von Lebensmitteln. Zusätzlich sprechen wir darüber, wie eine Essensvorbereitung aussehen kann und welchen Einfluss Intervallfasten auf das Mittagessen hat....
von Philipp Hoffmann | Feb 15, 2022 | Allgemein, Ernährung, Training
Dieses geniale Zitat von Rudi Assauer trifft es auf den Punkt. Es lässt sich wunderbar auf den Alltag übertragen. Wenn du in einer stressigen Phase bist, siehst du immer direkt, wo die Routinen zusammenfallen wie ein Kartenhaus. Bei den meisten Menschen sind die...
von Philipp Hoffmann | Feb 14, 2022 | Allgemein, Ernährung
Die meisten Menschen versuchen nicht abzunehmen, weil… …sie die Illusion aufrecht erhalten wollen, dass sie ja locker abnehmen könnten, wenn sie nur ein bisschen Sport machen würden oder das Gläschen Rotwein abends weglassen würden. Es ist notwendig...
von Philipp Hoffmann | Feb 13, 2022 | Ernährung
Ich würde ja abnehmen, wenn ich einfach nur das Gläschen Wein am Abend weglassen würde… Diesen Satz höre ich immer wieder. Doch, dass das Quatsch ist lässt sich sehr einfach zeigen: Google verrät uns, dass ein Glas Wein ca. 90kcal hat. Wenn du 90kcal pro Tag...
von Philipp Hoffmann | Feb 11, 2022 | Ernährung
Der Montag an dem du anfangen wolltest deinen Körper zu einer Waffe zu machen… …du kommst nach 12h Arbeit nach Hause, voller Stolz, dass du heute nur gesunde deiner Transformation dienliche Dinge konsumiert hast, trotz dem ganzen Stress auf der Arbeit.Du...
von Philipp Hoffmann | Feb 10, 2022 | Allgemein, Ernährung, Training
Wenn dein Hebel doppelt so groß ist wie der Schweinhund, kann der Schweinehund so groß sein wie er will… Die meisten Menschen denken, sie müssten einfach nur jeden Tag ihren Schweinehund besiegen um abzunehmen. Wenn man sich aber gut genug kennt, sind die Hebel, die...
von Philipp Hoffmann | Feb 9, 2022 | Ernährung, Podcast, Training
Heute sprechen wir über Nackenschmerzen, dem häufigsten Schmerzszenario unserer Arbeit. Weitere angesprochenen Themen sind: Die Bedeutsamkeit von Körperhaltung im beruflichen Alltag und dem Freizeitsport Ausdauerlauf. Der Umgang mit dem Problem,...
von Philipp Hoffmann | Feb 7, 2022 | Ernährung
Warum Salat dich nicht schlank macht… Ein Esslöffel Öl hat ca. 100 Kalorien.Wenn du das Öl wie im Bild oben auf deinen Salat kippst, werden auch mal schnell mehr als 3 Esslöffel daraus.Wenn du deinen Salat dann noch mit weiteren Fettquellen wie Feta, Mozzarella,...
