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Fette – Bergfest Podcast #18

Fette – Bergfest Podcast #18

Heute dreht sich alles um dem Makronährstoff Fett. Spontan verlosen wir ein kostenloses Personaltraining unter all denjenigen, die das Snack-Geräusch erraten. 04:00 Viszeralfett, Blutfett und Körperfett10:30 Transfette – Nahrungsfett12:45 Gesättigte Fette...
Abendessen – Bergfest Podcast #9

Abendessen – Bergfest Podcast #9

Marco und Philipp sprechen heute über die letzte Hauptmahlzeit des Tages, das Abendessen.   Welche Bestandteile sollte die Mahlzeit beinhalten, was sind die größten Hindernisse in der Zubereitung und die häufigsten Missverständnisse um diese Mahlzeit.  ...
Mittagessen – Bergfest Podcast #7

Mittagessen – Bergfest Podcast #7

Wir besprechen Strategien für ein energetisierendes Mittagessen, dessen Zusammensetzung und die Kaloriendichte von Lebensmitteln. Zusätzlich sprechen wir darüber, wie eine Essensvorbereitung aussehen kann und welchen Einfluss Intervallfasten auf das Mittagessen hat....
Warum Salat dich nicht schlank macht…

Warum Salat dich nicht schlank macht…

Warum Salat dich nicht schlank macht… Ein Esslöffel Öl hat ca. 100 Kalorien.Wenn du das Öl wie im Bild oben auf deinen Salat kippst, werden auch mal schnell mehr als 3 Esslöffel daraus.Wenn du deinen Salat dann noch mit weiteren Fettquellen wie Feta, Mozzarella,...