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Erster Muscle-up nach 3 Wochen…

Erster Muscle-up nach 3 Wochen…

View this post on Instagram A post shared by Philipp Hoffmann (@p_hoffmann_personaltraining) Erster Muscle-up nach 3 Wochen… Der Muscle-up ist ein Abfallprodukt… Der Muscle-up ist ein schönes Ziel, was sich sehr gut mit einem Körpergewichtsziel vereinbaren...
Mittagessen – Bergfest Podcast #7

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Wir besprechen Strategien für ein energetisierendes Mittagessen, dessen Zusammensetzung und die Kaloriendichte von Lebensmitteln. Zusätzlich sprechen wir darüber, wie eine Essensvorbereitung aussehen kann und welchen Einfluss Intervallfasten auf das Mittagessen hat....
Was Corona für mich verändert hat…

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Was Corona für mich verändert hat… Als ich im März 2020 mein Personal Training Studio schließen musste, und nicht wusste ob und wann ich wieder aufmachen durfte, war ich zunächst paralysiert.Aber es gab mir die Zeit, um durchzuatmen und nachzudenken.Im Nachhinein...
Warum Salat dich nicht schlank macht…

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Warum Salat dich nicht schlank macht… Ein Esslöffel Öl hat ca. 100 Kalorien.Wenn du das Öl wie im Bild oben auf deinen Salat kippst, werden auch mal schnell mehr als 3 Esslöffel daraus.Wenn du deinen Salat dann noch mit weiteren Fettquellen wie Feta, Mozzarella,...
Das Rad des Lebens

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Ich habe das Rad des Lebens 2017 von Ben Ouattara zum ersten Mal erklärt bekommen. Vor allem ein Satz von ihm ist mir besonders im Gedächtnis geblieben: „Das Rad muss rund sein damit es gut rollen kann!“ Ich finde diese grafische Veranschaulichung des...