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Erfrischender Protein-Eiskaffee

Welche Variante würdet ihr wählen? Das Rezept für den Protein-Eiskaffee findet ihr in den Reels! 😋 #eiskaffee #personaltrainer #darmstadt #frankfurt #frankfurtammain #personalcoach #gesundessen #abnehmen #kalorien #protein #eiweiß #eiweißrezepte #lowcarb...
Stressmanagement – Bergfest Podcast #25

Stressmanagement – Bergfest Podcast #25

  Heute beantwortet Marco die Frage: Was ist Stressmanagement? 01:45 was bedeutet Stress?03:30 Stressmanagement oder Stressreduktion?04:45 was passiert bei Stress in unserem Körper?08:00 kann Stress dick machen?10:00 Symptome von schlechten Stressmanagements und...
Eure Fragen – Q&A – Bergfest Podcast #22

Eure Fragen – Q&A – Bergfest Podcast #22

In dieser Folge gehen wir auf die Fragen ein, die uns aus der Community gestellt wurden. Wir besprechen wie man gesund abnehmen kann, wie schnell man abnehmen kann und wie man schnell abnehmen kann. Ihr erreicht uns über: http://www.personaltrainingdarmstadt.com...
Ellbogenschmerzen – Bergfest Podcast #21

Ellbogenschmerzen – Bergfest Podcast #21

Heute sprechen Marco und Philipp über Schmerzen im Unterarm, der Namensgebung des Bizeps und Nahrung gegen Entzündung: Knochenbrühe und Kollagen, die Bedeutsamkeit von muskulärer Balance in der Schultermuskulatur und vieles mehr. 06:00 Tennisarm oder Golferarm 11:00...
Fette – Bergfest Podcast #18

Fette – Bergfest Podcast #18

Heute dreht sich alles um dem Makronährstoff Fett. Spontan verlosen wir ein kostenloses Personaltraining unter all denjenigen, die das Snack-Geräusch erraten. 04:00 Viszeralfett, Blutfett und Körperfett10:30 Transfette – Nahrungsfett12:45 Gesättigte Fette...
Knieschmerzen – Bergfest Podcast #17

Knieschmerzen – Bergfest Podcast #17

Inhalte der heutigen Folge sind Aspekte der Prävention und Rehabilitation von Knieverletzungen. Von Kreuzbandriss über Arthrose, Therapiemöglichkeiten und Übungen, Nährstoffversorgung und Gewichtsreduktion, Mythen vs. Erfahrung aus der Praxis und Studien. 08:00...
Kohlenhydrate – Bergfest Podcast #16

Kohlenhydrate – Bergfest Podcast #16

Philipp und Marco fokussieren sich heute auf den Makronährstoff Kohlenhydrate.05:00 Die Sisyphusarbeit beim Abnehmen09:30 Snacks und Foodporn13:30 Was bestimmt den Bedarf an Kohlenhydraten19:30 wann essen wir zu viele und wann zu wenig Kohlenhydrate23:30 Kohlenhydrate...
Protein – Bergfest Podcast #15

Protein – Bergfest Podcast #15

Philipp und Marco fokussieren sich heute auf dem Makronährstoff Protein. 06:15 was ist eine Proteinquelle?  08:30 warum ist Protein wichtig?  10:45 Wie viel Protein ist genug?  14:45 Ist zu viel Protein schädlich?  18:00 Proteinquellen für eine...
Ortsunabhängiges Training – Berfest Podcast #11

Ortsunabhängiges Training – Berfest Podcast #11

Philipp und Marco überlegen, welche die Übungen sind, die sie in Einzelhaft trainieren würden. Welche Kleingeräte das Training sinnvoll ergänzen und wie das Nutzen der Biomechanik Übungen vereinfachen und erschweren kann. Abschließend gehen sie auf die Gestaltung des...
Snacks + Q&A – Bergfest Podcast #10

Snacks + Q&A – Bergfest Podcast #10

Marco und Philipp gehen zu Beginn auf eure Rückfragen ein. Danach dreht sich alles um das „Snacken“.Was zeichnet einen Snack aus, wie sollten seine Bestandteile sein, was für eine Funktion hat er und was sind unsere Lieblinge.  Eure Fragen 05:00 Laufsport-...
Abendessen – Bergfest Podcast #9

Abendessen – Bergfest Podcast #9

Marco und Philipp sprechen heute über die letzte Hauptmahlzeit des Tages, das Abendessen.   Welche Bestandteile sollte die Mahlzeit beinhalten, was sind die größten Hindernisse in der Zubereitung und die häufigsten Missverständnisse um diese Mahlzeit.  ...
Rückenschmerzen – Bergfest Podcast #8

Rückenschmerzen – Bergfest Podcast #8

Philipp und Marco besprechen die Ursache von Rückenschmerzen im Alltag, eine Übungsauswahl um kurz- und langfristig Rückenschmerzen entgegenzuwirken, das Konzept der muskulären Balance, eine Rückenschmerzen lindernde Ernährung und die 2 Übungen, die jeder präventiv...