von Philipp Hoffmann | Jun 26, 2022 | Ernährung
Welche Variante würdet ihr wählen? Das Rezept für den Protein-Eiskaffee findet ihr in den Reels! 😋 #eiskaffee #personaltrainer #darmstadt #frankfurt #frankfurtammain #personalcoach #gesundessen #abnehmen #kalorien #protein #eiweiß #eiweißrezepte #lowcarb...
von Philipp Hoffmann | Jun 26, 2022 | Allgemein
Die Raten von Übergewicht und Fettleibigkeit haben in Europa „epidemische Ausmaße“ erreicht erklärt die WHO. Fettleibigkeit kann verschiedene gesundheitliche Folgen mit sich bringen. Neben Krebs gehören dazu auch chronische Atemwegserkrankungen wie Asthma,...
von Philipp Hoffmann | Jun 22, 2022 | Podcast
Heute beantwortet Marco die Frage: Was ist Stressmanagement? 01:45 was bedeutet Stress?03:30 Stressmanagement oder Stressreduktion?04:45 was passiert bei Stress in unserem Körper?08:00 kann Stress dick machen?10:00 Symptome von schlechten Stressmanagements und...
von Philipp Hoffmann | Jun 15, 2022 | Ernährung, Podcast
Wir besprechen den Einfluss regelmäßiger Mahlzeiten auf Blutzucker, Regeneration und Energielevel. Den Lerneffekt, die Effektivität sowie die Nachhaltigkeit von Kalorienzählen. Unser Ziel, die Begeisterung für bewusste Ernährung und Training wecken, interne...
von Philipp Hoffmann | Jun 8, 2022 | Podcast
Heute sprechen wir über Trainingsplanung mit dem Ziel des Körperfettabbaus. Sowie über Philipps neue Auszeichnung „Die goldene Linie“, Tintenfischsalat zum Frühstück, ob Fettabbau durch Calisthenics möglich ist, die individuelle Anpassung des...
von Philipp Hoffmann | Jun 1, 2022 | Podcast
In dieser Folge gehen wir auf die Fragen ein, die uns aus der Community gestellt wurden. Wir besprechen wie man gesund abnehmen kann, wie schnell man abnehmen kann und wie man schnell abnehmen kann. Ihr erreicht uns über: http://www.personaltrainingdarmstadt.com...
von Philipp Hoffmann | Mai 25, 2022 | Podcast, Training
Heute sprechen Marco und Philipp über Schmerzen im Unterarm, der Namensgebung des Bizeps und Nahrung gegen Entzündung: Knochenbrühe und Kollagen, die Bedeutsamkeit von muskulärer Balance in der Schultermuskulatur und vieles mehr. 06:00 Tennisarm oder Golferarm 11:00...
von Philipp Hoffmann | Mai 18, 2022 | Ernährung, Podcast
04:00 Die Rolle von Nahrungsergänzung in unserer Arbeit 09:00 Nahrungsergänzungsmittel, die wir konsumieren 15:00 Entgiftung und Darmgesundheit 22:30 Energielevel, Stress und Schlaf 25:30 Blutzucker 26:45 Praxisnahe Tipps für eine bessere Regeneration Heute...
von Philipp Hoffmann | Mai 11, 2022 | Podcast
Heute sprechen wir über den Nutzen der Nahrungsergänzungsmittel Protein, Aminosäuren, Kreatin und Trainingsboostern. Sowie über Einnahmeempfehlungen, Timing und Zusammensetzung der Nahrungsergänzung. 05:00 Nahrungsergänzung gleich Doping? 08:45 was ist...
von Philipp Hoffmann | Mai 4, 2022 | Ernährung, Podcast
Heute dreht sich alles um dem Makronährstoff Fett. Spontan verlosen wir ein kostenloses Personaltraining unter all denjenigen, die das Snack-Geräusch erraten. 04:00 Viszeralfett, Blutfett und Körperfett10:30 Transfette – Nahrungsfett12:45 Gesättigte Fette...
von Philipp Hoffmann | Apr 27, 2022 | Podcast
Inhalte der heutigen Folge sind Aspekte der Prävention und Rehabilitation von Knieverletzungen. Von Kreuzbandriss über Arthrose, Therapiemöglichkeiten und Übungen, Nährstoffversorgung und Gewichtsreduktion, Mythen vs. Erfahrung aus der Praxis und Studien. 08:00...
von Philipp Hoffmann | Apr 20, 2022 | Podcast
Philipp und Marco fokussieren sich heute auf den Makronährstoff Kohlenhydrate.05:00 Die Sisyphusarbeit beim Abnehmen09:30 Snacks und Foodporn13:30 Was bestimmt den Bedarf an Kohlenhydraten19:30 wann essen wir zu viele und wann zu wenig Kohlenhydrate23:30 Kohlenhydrate...
von Philipp Hoffmann | Apr 13, 2022 | Podcast
Philipp und Marco fokussieren sich heute auf dem Makronährstoff Protein. 06:15 was ist eine Proteinquelle? 08:30 warum ist Protein wichtig? 10:45 Wie viel Protein ist genug? 14:45 Ist zu viel Protein schädlich? 18:00 Proteinquellen für eine...
von Philipp Hoffmann | Apr 6, 2022 | Podcast
TCM mit Mirka Madeisky – Teil 2 von 3. Mit Mirka gehen wir auf die Grenzen der westlichen Medizin und der Mehrwert der traditionell chinesischen Medizin ein. Was sind die Prozesse, die innerhalb des Körpers beeinflusst werden können, wo sind die Grenzen und wie...
von Philipp Hoffmann | Mrz 30, 2022 | Podcast
Osteopathie mit Mirka Madeisky – Teil 1 von 3. Mirkas berufliche Neugierde und ihr Sinn für ganheitliche Therapie führte sie vom Studium der Sportwissenschaften und Physiotherapie zur Osteopathie. Heute arbeitet sie selbstständig als staatliche anerkannte...
von Philipp Hoffmann | Mrz 23, 2022 | Podcast
Marco und Philipp besprechen die Lösung der meisten Probleme bzgl. Ernährung durch die Vorteile eine pflanzenreichen Ernährung. Dabei gehen sie auf die Nährstoffe, Kaloriendichte sowie Wirkung dieser Lebensmittel ein. Abschließend zeigen sie Wege für mehr Gemüse in...
von Philipp Hoffmann | Mrz 16, 2022 | Podcast
Philipp und Marco überlegen, welche die Übungen sind, die sie in Einzelhaft trainieren würden. Welche Kleingeräte das Training sinnvoll ergänzen und wie das Nutzen der Biomechanik Übungen vereinfachen und erschweren kann. Abschließend gehen sie auf die Gestaltung des...
von Philipp Hoffmann | Mrz 9, 2022 | Podcast
Marco und Philipp gehen zu Beginn auf eure Rückfragen ein. Danach dreht sich alles um das „Snacken“.Was zeichnet einen Snack aus, wie sollten seine Bestandteile sein, was für eine Funktion hat er und was sind unsere Lieblinge. Eure Fragen 05:00 Laufsport-...
von Philipp Hoffmann | Mrz 2, 2022 | Ernährung, Podcast
Marco und Philipp sprechen heute über die letzte Hauptmahlzeit des Tages, das Abendessen. Welche Bestandteile sollte die Mahlzeit beinhalten, was sind die größten Hindernisse in der Zubereitung und die häufigsten Missverständnisse um diese Mahlzeit. ...
von Philipp Hoffmann | Feb 23, 2022 | Podcast, Training
Philipp und Marco besprechen die Ursache von Rückenschmerzen im Alltag, eine Übungsauswahl um kurz- und langfristig Rückenschmerzen entgegenzuwirken, das Konzept der muskulären Balance, eine Rückenschmerzen lindernde Ernährung und die 2 Übungen, die jeder präventiv...
