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Marco und Philipp sprechen heute über die letzte Hauptmahlzeit des Tages, das Abendessen.

 
Welche Bestandteile sollte die Mahlzeit beinhalten, was sind die größten Hindernisse in der Zubereitung und die häufigsten Missverständnisse um diese Mahlzeit.
 
Abschließend sprechen wir über das Mahlzeitentiming in Bezug auf die Schlafqualität und geben Einblick über tierische und vegetarische Rezeptvariationen.

 

 
07:30 Kohlenhydrate am Abend – ja oder nein 
15:00 Ballaststoffe erhöhen und Gluten vermeiden 
21:00 ohne Veränderung, keine Veränderung.
30:00 Kochinspirationen für ein einfaches Abendessen  
35:30 Timing des Abendessens und Schlafen